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淋雨后怎么办才不会感冒

女，42岁

病情描述:

淋雨后怎么办才不会感冒

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

淋雨后可通过擦干身体、更换衣物、饮用姜茶、适当休息等方式预防感冒。淋雨受凉可能由体温下降、免疫力降低、病毒入侵、细菌感染等原因引起。
1、擦干身体
及时用干毛巾擦干头发和皮肤表面水分，避免持续蒸发带走体温，可配合热毛巾擦拭背部促进血液循环。
2、更换衣物
尽快脱下潮湿衣物，选择纯棉透气服装保持干燥，特别注意足部保暖，潮湿鞋袜需立即更换。
3、饮用姜茶
生姜含姜辣素能扩张血管驱散寒气，红糖可补充能量，建议饮用温度40-50度的姜茶200毫升。
4、适当休息
保证7-8小时睡眠有助于免疫系统修复，避免剧烈运动或熬夜等加重体力消耗的行为。
若出现持续发热、咽痛等症状建议就医，日常可补充维生素C增强抵抗力，注意观察体温变化。

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