权威问答
预防流感可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力等方式实现。流感高发季节需注意避免接触传染源、减少人群聚集。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险和重症概率。建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。
佩戴口罩、勤洗手可阻断病毒传播，接触公共物品后需用肥皂流水洗手至少20秒。咳嗽时用肘部遮挡，避免用手接触眼口鼻。
定期开窗通风，对门把手、桌面等高频接触表面用含氯消毒剂擦拭。流感病毒在光滑表面可存活24-48小时，环境清洁能显著降低传播风险。
保证充足睡眠，适量补充维生素C和优质蛋白，适度运动有助于维持免疫功能。过度疲劳会降低机体对病毒的防御能力。
出现发热、咳嗽等流感症状时应居家休息，避免传染他人，症状加重需及时就医。保持规律作息和均衡饮食有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。
2025-10-07
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