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手腕碰了一下不红不肿有点疼用治疗吗

男，33岁

病情描述:

手腕碰了一下不红不肿有点疼用治疗吗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

手腕轻微疼痛但无红肿多数无须特殊治疗。可能由软组织挫伤、关节劳损、韧带轻微拉伤或腱鞘早期炎症引起，通常可通过休息观察、冷敷处理、限制活动及局部热敷缓解。
1、休息观察
暂停手腕负重活动48小时，避免重复性动作。若疼痛持续超过3天或加重需就医。
2、冷敷处理
伤后24小时内每2小时冰敷15分钟，用毛巾包裹冰袋防止冻伤。
3、限制活动
使用弹性绷带适度固定关节，避免过度屈伸旋转动作。
4、局部热敷
48小时后改为热敷促进血液循环，每日3次每次20分钟。
恢复期间避免提重物，若出现晨僵、弹响或放射性疼痛应及时骨科就诊排查腱鞘炎或腕管综合征。

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