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降尿酸的最佳方法

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降尿酸的最佳方法

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

降尿酸可通过调整饮食、增加饮水、规律运动、药物治疗等方式实现。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食
减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果等碱性食物。避免饮酒及含糖饮料，控制每日总热量。
2、增加饮水
每日保持2000毫升以上饮水量，促进尿酸排泄。可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需谨慎。
3、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。避免剧烈运动诱发痛风发作，运动后及时补充水分。
4、药物治疗
别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成，苯溴马隆促进尿酸排泄。需在医生指导下使用，定期监测肝肾功能及尿酸水平。
保持体重在正常范围，避免突然减重导致尿酸波动，痛风急性期需及时就医规范治疗。

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