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睡觉落枕是怎么回事

女，49岁

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睡觉落枕是怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

落枕可能由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、按摩、颈椎牵引等方式治疗。
1、睡姿不当：
睡眠时头部过度偏转或枕头高度不适导致颈部肌肉痉挛。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧睡时肩膀挤压颈部。
2、颈部受凉：
夜间空调直吹或低温环境使颈部血管收缩引发肌肉僵硬。可用热毛巾敷患处15分钟促进血液循环，注意睡眠时保暖。
3、肌肉劳损：
白天长期低头工作或突然转头造成胸锁乳突肌损伤。可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，配合红外线理疗。
4、颈椎退行性变：
可能与颈椎间盘突出、小关节错位等因素有关，通常表现为转头受限、肩臂放射痛等症状。需进行颈椎MRI检查，严重者需采用颈托固定或脉冲射频治疗。
急性期避免突然转动头部，可适当进行颈部米字操锻炼，若72小时未缓解或伴随上肢麻木需就诊骨科。

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