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孕妇便秘半个月怎么办

女，36岁

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孕妇便秘半个月怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

孕妇便秘半个月可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食结构
每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免高脂高糖饮食加重胃肠负担。
2、增加活动量
在医生允许下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天活动时间不少于30分钟，促进肠道蠕动。避免久坐久卧。
3、补充益生菌
可选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态。需在医师指导下使用，避免与抗生素同服影响效果。
4、使用缓泻药物
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻药相对安全。开塞露可短期应急，但需避免长期依赖。所有药物均须遵医嘱使用。
孕妇出现持续便秘应优先尝试非药物干预，若症状加重或伴随腹痛出血需立即就医。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯。

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