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月子可以喝酸奶吗

女，35岁

病情描述:

月子可以喝酸奶吗

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朱明炜主任医师北京医院

月子期间可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白和益生菌，有助于胃肠健康和营养吸收，但需选择常温或温热后饮用，避免空腹食用。
1、营养补充
酸奶含钙质和维生素B族，能帮助产后恢复体力，改善乳汁质量。建议选择无添加糖的全脂酸奶。
2、胃肠调节
益生菌可缓解产后便秘，维护肠道菌群平衡。若出现腹泻应暂停食用，待胃肠功能恢复后再尝试。
3、温度控制
冷藏酸奶可能刺激子宫收缩，饮用前需隔水加热至接近体温。避免与辛辣食物同食加重胃肠负担。
4、个体差异
乳糖不耐受或剖宫产伤口未愈者应谨慎食用，首次尝试建议少量观察是否出现腹胀等不适反应。
产后饮食需遵循循序渐进原则，可搭配小米粥、蒸苹果等温和食物，出现异常症状应及时咨询产科医生。

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