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小孩吃什么能长高长胖

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小孩吃什么能长高长胖

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

若孩子存在身高体重增长缓慢的情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨酸维B12颗粒、维生素AD软胶囊、蛋白粉等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下制定个性化干预方案。
一、食物
牛奶富含钙和优质蛋白，有助于骨骼发育；鸡蛋提供完全蛋白质和维生素D；牛肉含铁和锌促进肌肉合成；西蓝花含维生素K和膳食纤维帮助营养吸收。
二、药物
葡萄糖酸钙锌口服溶液可补充微量元素；赖氨酸维B12颗粒改善食欲；维生素AD软胶囊促进钙质沉积；蛋白粉适用于严重营养不良患儿，家长需严格按医嘱使用。
家长需定期监测孩子生长曲线，保证充足睡眠和适度运动，避免盲目补充营养品，必要时到儿科或营养科就诊评估。

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