胀气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起,可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱或碳酸饮料会导致肠道气体增多。建议减少易产气食物,选择低纤维饮食过渡期,必要时可遵医嘱使用西甲硅油、二甲硅油或活性炭片。
快速进食、嚼口香糖或吸烟时会吞入过量空气。应细嚼慢咽避免说话进食,餐后散步帮助排气,症状明显时可短期使用消胀片、复方消化酶或莫沙必利。
长期使用抗生素或肠道感染可能破坏菌群平衡。需补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂,配合布拉氏酵母菌、酪酸梭菌活菌等药物调节微生态。
可能与肠易激综合征、胃炎等疾病有关,常伴随腹痛、排便改变。需完善胃肠镜检查,根据病因使用匹维溴铵、奥美拉唑或促胃肠动力药等治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进排气,避免紧身衣物压迫,持续胀气超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。