权威问答
来月经腰疼肚子疼可通过热敷、药物止痛、适度运动、饮食调节等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。
前列腺素抑制剂如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可有效缓解疼痛，需在医生指导下使用。继发性痛经需针对原发病治疗，如子宫内膜异位症可使用孕三烯酮、促性腺激素释放激素激动剂。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因及高盐食物。维生素B1和欧米伽3脂肪酸对缓解经期疼痛有一定帮助。
经期注意腹部保暖，避免受凉。疼痛持续加重或伴随异常出血时应及时就医排查器质性疾病。
2025-10-15
2025-09-12
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