高血压16毫米汞柱可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下,增加蔬菜水果和全谷物摄入,避免高脂高糖饮食,有助于降低血压。
高血压可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关,通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用卡托普利、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。
定期测量血压并记录数据,了解血压波动情况,及时调整治疗方案,避免血压过高或过低。
采用针灸、推拿等中医方法辅助降压,配合菊花、决明子等中药材泡茶饮用,有助于平稳血压。
保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,适当进行有氧运动如快走、游泳,控制体重在正常范围内。