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月经期间可以吃的水果有哪些水果

女，30岁

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月经期间可以吃的水果有哪些水果

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间可以适量吃榴莲、红枣、桂圆、樱桃等水果，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、榴莲
榴莲富含碳水化合物和矿物质，有助于缓解经期疲劳，但热量较高需适量食用。
2、红枣
红枣含铁元素较高，能帮助改善经期贫血症状，建议每日食用不超过10颗。
3、桂圆
桂圆具有温补作用，适合经期畏寒的女性，阴虚体质者应减少食用量。
4、樱桃
樱桃维生素C含量丰富，可促进铁吸收，但糖分较高需控制摄入量。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒能活血调经，适用于经量少、经期腹痛者，需在医师指导下使用。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸可补气养血，适合气血两虚型月经不调，感冒发热时禁用。
3、逍遥丸
逍遥丸能疏肝健脾，对经前乳房胀痛有效，脾胃虚寒者慎用。
4、当归丸
当归丸具有补血活血功效，适用于血虚型痛经，便溏者不宜服用。
经期饮食宜温热易消化，避免生冷刺激食物，保持适度运动如散步或瑜伽，注意腹部保暖和休息。

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