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骨质疏松症的病人要注意什么

女，29岁

病情描述:

骨质疏松症的病人要注意什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨质疏松症患者需注意钙与维生素D补充、防跌倒措施、规律运动及定期骨密度监测。
1、营养补充
每日摄入足量钙与维生素D，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙、阿法骨化醇、骨化三醇等药物。
2、防跌倒防护
居家环境需减少地面障碍物，浴室安装扶手，选择防滑鞋具，避免夜间光线不足时活动，降低骨折风险。
3、运动干预
进行负重运动如快走、太极拳，或抗阻训练如弹力带练习，每周至少3次，每次30分钟以刺激骨形成。
4、医学监测
每年进行双能X线骨密度检查，评估病情进展，若出现腰背疼痛或身高变矮需及时复查，医生可能调整唑来膦酸、雷洛昔芬等治疗方案。
避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入，外出做好防晒的同时保证每日15分钟阳光照射以促进维生素D合成。

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