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睡软床就会腰疼是怎么回事

女，30岁

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睡软床就会腰疼是怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

睡软床腰疼可能由脊柱支撑不足、肌肉代偿性紧张、腰椎间盘压力增大、腰椎退行性病变等原因引起，可通过调整床垫硬度、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、脊柱支撑不足
软床无法为脊柱提供有效支撑，导致腰部肌肉持续紧张。建议选择中等硬度床垫，避免睡眠时脊柱过度弯曲。
2、肌肉代偿性紧张
腰部肌肉为维持脊柱稳定性会过度收缩，长期可能引发劳损。可通过热敷、按摩缓解肌肉痉挛，必要时使用盐酸乙哌立松片等肌松药。
3、腰椎间盘压力增大
软床使腰椎间盘承受不均匀压力，可能诱发椎间盘突出。表现为晨起腰部僵直伴下肢放射痛，需配合腰椎牵引和塞来昔布胶囊等抗炎药物。
4、腰椎退行性病变
腰椎骨质增生或小关节紊乱者在软床更易疼痛，常伴活动受限。建议完善影像学检查，使用氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需椎间孔镜手术。
日常避免久坐久站，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

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