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生完小孩腰疼是怎么回事

男，54岁

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生完小孩腰疼是怎么回事

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

生完小孩腰疼可能由妊娠期韧带松弛、产后姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、妊娠期韧带松弛
孕期激素变化导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议产后使用骨盆矫正带，避免提重物，通过桥式运动等轻柔锻炼帮助恢复。
2、产后姿势不当
哺乳或抱娃时长期弯腰可能引发肌肉紧张。家长需调整喂奶姿势，使用哺乳枕辅助，每小时做腰部伸展活动。
3、腰肌劳损
可能与产后核心肌群无力、重复弯腰等因素有关，表现为酸胀感和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
4、腰椎间盘突出
妊娠期腰椎压力增大可能导致椎间盘病变，常伴下肢麻木。急性期需卧床休息，严重者可考虑椎间孔镜手术等治疗。
日常注意保持正确体态，补充钙质和维生素D，疼痛持续超过6周或加重时应及时就诊骨科或康复科。

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