皮脂分泌旺盛可通过调整饮食、规律作息、适度清洁、药物治疗等方式调理。皮脂腺过度活跃可能与激素水平、遗传因素、皮肤护理不当、痤疮等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入,如油炸食品、甜点等,增加富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜,有助于调节皮脂腺功能。
保证充足睡眠,避免熬夜,长期睡眠不足会导致雄激素水平升高,刺激皮脂腺分泌。
选用温和的氨基酸类洁面产品,每日清洁不超过2次,过度清洁会破坏皮肤屏障,反而刺激皮脂分泌。
严重时可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、水杨酸制剂等外用药,或口服螺内酯等抗雄激素药物。
避免用手频繁触摸面部,外出时做好物理防晒,选择标注"非致痘"的护肤品,必要时可到皮肤科进行果酸换肤等专业治疗。