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经常喝银耳莲子百合红枣枸杞汤的好处

女，28岁

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经常喝银耳莲子百合红枣枸杞汤的好处

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

经常喝银耳莲子百合红枣枸杞汤有助于滋阴润肺、安神助眠、补气养血、增强免疫力，适合体质虚弱或长期亚健康人群。
1、滋阴润肺
银耳富含植物胶质和银耳多糖，能缓解秋燥引起的干咳咽痒，百合润肺止咳，适合长期吸烟或空气干燥环境人群。
2、安神助眠
莲子含生物碱和苷类成分，百合含镇静成分，可调节神经功能，改善入睡困难或多梦易醒等睡眠问题。
3、补气养血
红枣含铁量高，枸杞含枸杞多糖，协同促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、经期量少等气血不足表现。
4、增强免疫
银耳多糖和枸杞多糖具有免疫调节作用，红枣富含维生素C，可提升呼吸道黏膜防御能力。
建议每周饮用2-3次，糖尿病患者需减少红枣用量，体质湿热者应搭配薏米等利湿食材平衡功效。

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