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用盐刷牙有什么好处和坏处

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用盐刷牙有什么好处和坏处

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朱明炜主任医师北京医院

用盐刷牙可能短期清洁口腔，但长期使用可能损伤牙釉质、刺激牙龈，并存在高钠风险。
1、短期清洁
盐颗粒可摩擦去除牙面软垢，氯化钠的弱抗菌性对口腔细菌有暂时抑制作用，适合应急使用。
2、牙釉质磨损
盐晶体硬度较高，长期摩擦会导致牙釉质表面划痕，增加牙齿敏感概率，冷热刺激时易产生酸痛。
3、牙龈刺激
高浓度盐水可能破坏口腔黏膜屏障，导致牙龈充血肿胀，刷牙时出血概率上升，可能诱发慢性牙龈炎。
4、钠摄入风险
频繁吞咽含盐刷牙水可能使每日钠摄入量超过推荐值，高血压患者需特别注意血压波动风险。
建议使用含氟牙膏配合软毛牙刷清洁牙齿，定期口腔检查可早期发现牙齿磨损或牙龈问题。

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