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减肥养颜喝什么茶最有效

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减肥养颜喝什么茶最有效

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朱明炜主任医师北京医院

减肥养颜可以适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶、玫瑰花茶等，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、维生素E、谷胱甘肽等药物。建议结合饮食运动调节，在医生指导下合理选择药物辅助。
一、食物
1、绿茶
绿茶含茶多酚和咖啡因，有助于促进脂肪代谢，其抗氧化成分可延缓皮肤衰老。
2、乌龙茶
乌龙茶中的单宁酸能帮助分解脂肪，茶黄素具有清除自由基的作用。
3、普洱茶
普洱茶可调节肠道菌群，减少脂肪吸收，陈化产生的茶褐素有助于改善肤色。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶含维生素C和花青素，能促进血液循环，改善皮肤暗沉。
二、药物
1、奥利司他
脂肪酶抑制剂类药物，可减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2、左旋肉碱
促进脂肪酸转化为能量的氨基酸衍生物，适用于运动辅助减脂。
3、维生素E
脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜结构，延缓皮肤光老化。
4、谷胱甘肽
含巯基的抗氧化肽类物质，可中和自由基，改善皮肤代谢功能。
饮茶需注意避免空腹饮用浓茶，药物使用前应评估肝肾功能，减肥期间建议保持每周适量有氧运动。

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冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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