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在怀孕后期吃什么食物比较好

女，26岁

病情描述:

在怀孕后期吃什么食物比较好

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

怀孕后期可以适量吃鸡蛋、西蓝花、牛肉、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、碳酸钙D3片、叶酸片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，有助于胎儿神经系统发育，建议每日食用1-2个水煮蛋。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管畸形并改善孕妇便秘症状。
3、牛肉
牛肉是血红素铁的良好来源，可预防妊娠期贫血，选择瘦肉部位每周食用3-4次。
4、燕麦
燕麦含有β-葡聚糖和B族维生素，有助于稳定血糖并提供持久能量。
二、药物
1、硫酸亚铁片
用于治疗妊娠期缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收，可能出现胃肠道反应。
2、碳酸钙D3片
补充钙质预防妊娠骨质疏松，同时含有维生素D帮助钙质吸收利用。
3、叶酸片
持续补充叶酸至分娩，降低胎儿神经管缺陷风险，建议每日剂量0.4-0.8mg。
4、维生素D滴剂
促进胎儿骨骼发育，缺乏可能影响新生儿钙磷代谢，需定期监测血钙水平。
孕晚期饮食需注意少食多餐，避免高糖高盐食物，每日保持适量散步等低强度运动，定期进行胎心监护和产前检查。

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