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下蹲时膝盖痛怎么办

女，36岁

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下蹲时膝盖痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

下蹲时膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。
1、休息制动
急性期避免下蹲动作，使用护膝或弹性绷带固定关节，减少软骨摩擦。
2、物理治疗
热敷或超声波治疗可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复。
4、手术治疗
关节镜手术适用于半月板撕裂等结构性损伤，严重骨关节炎需考虑关节置换术。
日常注意控制体重，避免爬楼梯和深蹲运动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌力量。

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