小胳膊筋疼可能由肌肉劳损、姿势不当、肌腱炎、颈椎病等原因引起,可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
长时间重复动作或过度用力可能导致前臂肌肉疲劳,表现为酸胀疼痛。建议局部热敷并减少活动量,疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶缓解。
长期保持手臂悬空或键盘操作姿势错误会造成筋膜紧张。调整桌椅高度配合间断休息,必要时使用依托考昔片改善无菌性炎症。
可能与反复抓握动作或运动损伤有关,常伴随活动时弹响感。急性期需制动冰敷,医生可能开具塞来昔布胶囊联合超声波治疗。
颈神经根受压时可放射至前臂产生牵涉痛,多伴有颈部僵硬。需通过颈椎MRI明确诊断,可采用甲钴胺片营养神经配合牵引治疗。
日常注意避免提重物时单侧发力,工作间隙做手腕环绕运动,若疼痛持续超过一周或出现麻木需及时骨科就诊。