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泡干柠檬片喝有什么好处

女，28岁

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泡干柠檬片喝有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

泡干柠檬片饮用有助于补充维生素C、促进消化、辅助美容养颜、提升饮水趣味性。适量饮用可为日常饮食增添健康价值。
一、补充维生素C
干柠檬片富含维生素C，泡水后部分营养溶于水中，有助于补充日常所需维生素C，支持免疫系统功能。
二、促进消化
柠檬的酸味可刺激胃液分泌，饭后适量饮用有助于胃肠蠕动，改善消化不良症状。
三、辅助美容
维生素C具有抗氧化作用，可能帮助减少自由基对皮肤的损伤，长期适量饮用对皮肤健康有积极意义。
四、提升趣味
干柠檬片泡水能增加饮用水风味，改善口感，帮助部分人群提升每日饮水量。
建议选择无添加的干柠檬片，避免空腹饮用过多以免刺激胃肠，日常需结合均衡饮食与规律作息。

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