权威问答
糖尿病患者可以适量食用无花果干，但需注意控制摄入量。无花果干含糖量较高，可能影响血糖水平，建议在两餐之间少量食用并监测血糖变化。
无花果干含天然果糖和葡萄糖，升糖指数中等，单次摄入超过20克可能引起血糖波动。
新鲜无花果含水量达80%，制成干果后糖分浓缩，同等重量下干果的碳水化合物含量是鲜果的3倍。
选择无添加糖分的天然无花果干，每次食用不超过3-4颗，建议搭配坚果延缓糖分吸收。
血糖控制不稳定时可选择低糖水果如草莓、蓝莓，或食用高纤维蔬菜作为加餐替代。
糖尿病患者日常饮食需保持碳水化合物总量恒定，食用无花果干后应相应减少主食摄入，并养成定期监测血糖的习惯。
2025-10-25
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