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缓解老人胳膊疼的方法有哪些

女，33岁

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缓解老人胳膊疼的方法有哪些

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

缓解老人胳膊疼的方法有热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗。
1、热敷按摩
局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉僵硬，每日重复进行15分钟。
2、适度运动
进行肩关节环绕、握力球训练等低强度活动，帮助维持关节活动度并增强肌力。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和炎症。
4、物理治疗
超声波或红外线治疗能深层作用于患处，适合关节炎或肌腱炎引起的慢性疼痛。
建议保持均衡饮食并补充钙质，疼痛持续或加重时应及时就医评估。

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