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摔伤尾椎骨疼该怎么办

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摔伤尾椎骨疼该怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

摔伤尾椎骨疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。尾椎骨损伤通常由外力撞击、长期久坐压迫、骨质疏松、骨折脱位等原因引起。
1、休息制动：
急性期避免久坐或剧烈运动，使用环形坐垫分散压力，睡眠时采取侧卧位减轻尾骨受压。
2、冷热敷交替：
伤后48小时内冰敷每次15分钟，缓解肿胀疼痛；后期热敷促进血液循环，可使用暖水袋或热毛巾。
3、药物治疗：
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。若伴随骨折需联用碳酸钙D3片。
4、康复训练：
恢复期进行骨盆底肌群锻炼，如凯格尔运动；疼痛缓解后逐步增加臀桥、猫式伸展等低强度训练。
日常应避免骑行、久坐等可能加重损伤的行为，若出现持续剧痛、排便困难或下肢麻木需及时就医排除神经损伤。

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