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缓解腰痛的保守治疗方法是什么

男，63岁

病情描述:

缓解腰痛的保守治疗方法是什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

缓解腰痛的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
1、卧床休息
急性期建议卧硬板床1-3天，避免久坐久站，可配合腰围保护。
2、物理治疗
热敷或冷敷可改善局部血液循环，超声波、电疗等理疗手段有助于缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉紧张。
4、康复训练
核心肌群锻炼如桥式运动、平板支撑可增强腰椎稳定性，需在疼痛缓解后循序渐进进行。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免提重物，超重者需控制体重，若保守治疗无效或出现下肢麻木等症状应及时就医。

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