皮肤衰老可能由紫外线照射、自然老化、糖化反应、激素水平变化等原因引起,可通过防晒护理、抗氧化治疗、医美干预、激素调节等方式延缓。
长期日晒导致光老化,破坏胶原纤维和弹性纤维。建议每日使用广谱防晒霜,配合物理遮挡措施。
年龄增长使成纤维细胞活性下降,胶原蛋白年流失率约1%。可通过补充维生素C、多肽类护肤品刺激胶原合成。
体内还原糖与蛋白质结合形成AGEs,导致皮肤暗黄松弛。控制血糖水平,使用含肌肽、硫辛酸的抗糖化产品。
更年期雌激素减少使皮肤厚度降低40%。在医生指导下可考虑局部雌激素疗法或植物雌激素补充。
日常建议多摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜,配合有氧运动改善皮肤微循环,避免熬夜和吸烟等加速衰老的行为。