吃木瓜不会引起乳腺增生。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常等因素引起。
长期熬夜或情绪波动可能导致激素分泌紊乱,建议规律作息并保持心情愉悦。
2、精神压力
过度焦虑会刺激皮质醇升高,影响雌激素平衡,可通过运动、冥想等方式缓解压力。
3、不良生活习惯
高脂饮食或酒精摄入可能干扰激素代谢,需调整饮食结构并限制饮酒。
4、雌激素异常
可能与卵巢疾病或药物副作用有关,表现为乳房胀痛或结节,需遵医嘱使用他莫昔芬、乳癖消等药物。
日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素的食物,定期进行乳腺检查有助于早期发现问题。