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感觉脖子不舒服能不能进行按摩

女，32岁

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感觉脖子不舒服能不能进行按摩

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牛建海主任医师保定市第一中医院

颈部不适多数情况下可进行按摩缓解，但需排除颈椎病、肌肉劳损、椎动脉供血不足、脊髓型颈椎病等器质性疾病。按摩干预方式主要有热敷放松、轻柔推拿、穴位按压、专业理疗。
1、热敷放松
用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，促进局部血液循环，适合受凉或轻度肌肉紧张引起的不适。
2、轻柔推拿
沿斜方肌走向进行指腹环形揉捏，力度以产生轻微酸胀感为宜，可缓解伏案工作导致的肌筋膜劳损。
3、穴位按压
重点刺激风池穴、肩井穴等部位，每次按压3秒后松开，重复进行有助于改善落枕症状。
4、专业理疗
由康复科医师实施关节松动术或脉冲超声波治疗，适用于长期慢性颈肩疼痛伴活动受限者。
按摩前后避免快速转头动作，若出现上肢麻木或头晕加重应立即停止。建议每日进行颈椎米字操锻炼，睡眠时选择高度适中的护颈枕。

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