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后背疼腰疼怎么办

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后背疼腰疼怎么办

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李竹林副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

后背疼腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩
肌肉劳损可能导致局部血液循环不畅，表现为酸痛或僵硬。建议使用热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。
2、药物治疗
腰椎间盘突出可能与椎间盘退变有关，常伴随下肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解症状。
3、物理治疗
骨质疏松可能因钙质流失导致脊椎承重能力下降，易发生隐痛。超短波治疗或牵引治疗可帮助改善局部微循环。
4、手术治疗
强直性脊柱炎多与遗传和免疫因素相关，表现为晨僵和活动受限。严重时需考虑椎体融合术或人工关节置换术。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适量进行游泳或瑜伽等低强度运动有助于增强腰背肌群力量。

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