权威问答
睡觉磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等因素引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解情绪，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
牙齿排列不齐或缺失可能导致磨牙，需口腔科检查后定制咬合垫，或进行正畸治疗，伴随颞下颌关节疼痛时可使用布洛芬缓解症状。
睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙，建议进行多导睡眠监测，改善睡姿并减少睡前咖啡因摄入，必要时使用持续正压通气治疗。
夜间胃酸刺激可能加重磨牙，需避免睡前进食，抬高床头15度，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸护胃药物。
日常减少坚硬食物摄入，睡前用热毛巾敷咬肌区放松，磨牙严重者建议尽早就医排查神经系统疾病等潜在病因。
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