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目前餐后血糖高怎么办

男，35岁

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目前餐后血糖高怎么办

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

餐后血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式改善。通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量。避免高糖饮料和甜点，合理分配三餐热量。
2、运动干预
餐后30-60分钟进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟中等强度运动。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。
3、药物控制
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，格列奈类促泌剂可刺激餐时胰岛素分泌。需在医生指导下选择合适药物。
4、血糖监测
定期监测餐后2小时血糖，记录饮食运动与血糖变化关系。发现异常及时就医调整治疗方案，预防糖尿病并发症发生。
建议保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期进行糖化血红蛋白检测以评估长期血糖控制情况。

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