减肥如何克服低血糖 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥如何克服低血糖

女，46岁

病情描述:

减肥如何克服低血糖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

毕叶副主任医师山东省立医院

减肥期间克服低血糖可通过调整饮食结构、规律进餐、适度运动、监测血糖等方式干预。低血糖通常由过度节食、高糖饮食后反弹、胰岛素分泌异常、糖尿病前期等因素引起。
1、调整饮食结构
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白和膳食纤维，避免单次摄入大量精制糖。每餐需包含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪三类营养素。
2、规律进餐
每日5-6次少量进食，间隔不超过3小时，避免长时间空腹。夜间加餐可选用无糖酸奶或坚果，预防晨起低血糖发作。
3、适度运动
避免空腹运动，建议餐后1-2小时进行中低强度锻炼。运动前后监测血糖，随身携带葡萄糖片或果汁应急。
4、血糖监测
糖尿病患者或反复低血糖者需定期检测指尖血糖。血糖低于3.9mmol/L时立即补充15克快糖食品，15分钟后复测。
出现心悸、出汗等低血糖症状时立即进食，减肥期间建议在营养师指导下制定个性化方案，合并糖尿病者需内分泌科随诊。

相关问题

相关文章

女人收经后有什么反应

女人收经后可能会出现心悸失眠的反应，夜间的睡眠质量明显下降。还会有关节疼痛的症状，有时也会表现为肢体不灵活。部分女性会有身体肥胖以及情绪变化等表现。

女性更年期吃啥药最快

更年期女性可在医生指导下，选择服用利维爱、芬吗通等药物进行激素替代治疗，或选择中药调理。同时为了更好面对更年期引起的身体改变和心理改变，女性应有良好的生活习惯和强烈的自我认同感。

妊娠期糖尿病的治疗方法

对于准妈妈来说，在妊娠期患糖尿病，应该是很多人出现过的情况了，妊娠期有糖尿病的话千万不要着急，及时治疗就行了。一般自己生活中饮食方面，还有运动方面多多的注意一下就可以，改善糖尿病的症状的。

妊娠期得了糖尿病该怎么办

怀胎十月，孕妇一定要做好保健工作，也要按期体检，有的人在妊娠期患上了糖尿病，那么需要及时治疗。常见的治疗方法有饮食治疗、胰岛素治疗和监护配合、锻炼等治疗方法，具体使用方法因人而异。

妊娠糖尿病对胎儿有什么危害

妊娠糖尿病现在发病率极高，及时治疗非常重要，因为对胎儿会带来很多的危害。严重时容易使胎儿的死亡率增高。婴儿如果存活后，还容易诱发畸形，黄疸，新生儿呼吸窘迫综合征，新生儿形成高胰岛素血症，巨大胎儿等等的危害，所以孕妇一定要注意全面的治疗与护理。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：黑痣、小脑萎缩、毛舌

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：皮肤黑变病、黑布拉痒疹、胫神经损伤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：硬红斑、肠瘘、毛滴虫病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态