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想祛湿都有什么方法

女，33岁

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想祛湿都有什么方法

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刘京津副主任医师信阳市中心医院

祛湿可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境改善等方式实现。湿气过重可能与脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不当、代谢异常等因素有关。
1、饮食调节
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食材，帮助促进水液代谢。
2、运动排汗
坚持有氧运动如快走、八段锦、游泳等，通过发汗促进湿气排出，建议避免运动后立即洗澡。
3、中药调理
可在医师指导下使用参苓白术散、五苓散、平胃散等方剂，多用于脾虚湿盛引起的头身困重、食欲不振等症状。
4、环境改善
保持居所通风干燥，使用除湿机控制湿度在60%以下，潮湿天气减少外出，衣物被褥定期晾晒。
祛湿期间建议规律作息，避免熬夜，可配合艾灸足三里等穴位保健，症状持续或加重需及时就医排查代谢性疾病。

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什么是疱疹性咽峡炎

疱疹性咽腔炎一般是有肠道病毒感染的一种呼吸道疾病，具有很强的传染性，主要发病于春季和夏季，其好发的人群为6岁以下的学前儿童，患儿在患病之后，其常见的症状表现为突然性的高热、咽部出现疱疹。随着病情的加重，有可能会出现咽痛、食欲下降，甚至厌食等。

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