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怀孕肚子胀气怎么缓解

女，40岁

病情描述:

怀孕肚子胀气怎么缓解

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

怀孕肚子胀气可通过调整饮食、适当运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。每日饮水量保持充足，有助于促进胃肠蠕动。
2、适当运动
孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每天20-30分钟。运动能加速肠道气体排出，建议餐后1小时进行。
3、按摩腹部
顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次5-10分钟。按摩前需排空膀胱，力度以不压迫子宫为宜，可配合温热毛巾敷贴。
4、药物治疗
严重胀气可遵医嘱使用西甲硅油、乳果糖口服溶液等药物。避免自行服用促胃肠动力药，用药前需排除先兆流产等禁忌症。
建议穿着宽松衣物，避免久坐久站。若胀气伴随剧烈腹痛或阴道出血，需立即就医排查病理因素。

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