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月子腰疼怎么治疗

女，52岁

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月子腰疼怎么治疗

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

月子腰疼可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、缺钙、盆腔炎症、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷按摩
产后腰肌劳损可通过每日热敷15分钟配合轻柔按摩改善，注意避免直接按压脊柱。建议使用艾叶煮水热敷包促进血液循环。
2、适度活动
卧床期间需每2小时翻身活动，产后2周起可进行凯格尔运动。避免久坐久站，使用哺乳枕减轻腰部压力。
3、药物治疗
缺钙引起的腰痛可遵医嘱补充碳酸钙D3片，盆腔炎症需使用头孢克肟等抗生素，疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚。
4、物理治疗
持续疼痛超过2周建议就医，通过低频脉冲电疗或超声波治疗促进组织修复。严重腰椎问题可能需要佩戴护腰支具。
注意保持正确哺乳姿势，饮食中增加牛奶、芝麻等高钙食物，6周内避免提重物及剧烈运动，若出现下肢麻木需立即就诊。

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