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早晨可以喝牛奶吗

男，39岁

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早晨可以喝牛奶吗

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朱明炜主任医师北京医院

早晨可以喝牛奶。牛奶含有优质蛋白和钙质，适合作为早餐的一部分，但需注意乳糖不耐受、空腹敏感、蛋白质过敏、疾病禁忌等情况。
1、乳糖不耐受
部分人群因缺乏乳糖酶，空腹饮用可能导致腹泻，建议选择无乳糖牛奶或搭配谷物食用。
2、空腹敏感
胃酸分泌旺盛者空腹喝牛奶可能引发胃部不适，可先少量进食面包等碳水化合物再饮用。
3、蛋白质过敏
对牛奶蛋白过敏者应避免饮用，可选择豆浆、燕麦奶等植物蛋白替代品。
4、疾病禁忌
胆囊炎急性期、重度高脂血症患者需限制全脂牛奶摄入，可遵医嘱选用低脂乳制品。
牛奶可与全麦面包、鸡蛋等搭配食用，乳糖不耐受者可尝试酸奶或奶酪。饮用后出现腹胀、皮疹等症状应及时就医。

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