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裸睡时常遗精怎么办

男，61岁

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裸睡时常遗精怎么办

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

裸睡时常遗精可通过调整睡眠环境、减少刺激、心理调节、药物治疗等方式改善。遗精通常由生理性刺激、心理压力、前列腺炎、激素水平异常等原因引起。
1、调整睡眠环境
选择宽松透气睡衣，避免被子过厚导致局部温度过高。保持卧室温度适宜，减少对生殖器的摩擦刺激。
2、减少刺激
睡前避免接触性刺激内容，减少性幻想。日间适度运动消耗体能，但避免睡前剧烈运动。
3、心理调节
缓解焦虑情绪，正确认识遗精是正常生理现象。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
4、药物治疗
频繁遗精可能与慢性前列腺炎、雄激素过高等因素有关，通常伴随尿频、会阴胀痛等症状。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、左氧氟沙星、十一酸睾酮等药物。
建议避免过度关注遗精频率，保持规律作息。若每周遗精超过3次或伴随其他不适，需及时就诊泌尿外科或男科。

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