来月经可以适量喝玫瑰水。玫瑰水具有舒缓情绪、缓解痛经的作用,但需注意避免过量饮用或饮用过凉。
1、缓解痛经
玫瑰水中的芳香成分有助于放松子宫平滑肌,减轻痉挛性疼痛。可与红糖姜茶搭配饮用增强效果。
2、调节情绪
月经期激素波动易引发烦躁,玫瑰水的香气通过嗅觉传导能刺激边缘系统,产生镇静作用。
3、补充水分
经期体液流失需及时补水,温热的玫瑰水比冷水更利于子宫血液循环,每日饮用不超过500毫升。
4、注意事项
体质虚寒者宜加热饮用,子宫内膜异位症患者应咨询医生。避免空腹饮用或添加过量糖分。
经期饮食宜温软清淡,可配合腹部热敷缓解不适,若痛经持续加重建议妇科就诊排查器质性疾病。