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柠檬怎么吃美白去斑

女，38岁

病情描述:

柠檬怎么吃美白去斑

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朱明炜主任医师北京医院

柠檬可以通过直接食用、泡水饮用、搭配蜂蜜、榨汁敷脸等方式帮助美白去斑。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢。
1、直接食用
将新鲜柠檬切片后直接咀嚼，每日不超过3片，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。
2、泡水饮用
用60℃以下温水浸泡柠檬片，可加入少量薄荷叶，每日饮用2-3杯为宜，避免高温破坏维生素C。
3、搭配蜂蜜
柠檬汁与蜂蜜按1:2比例调和，晨起空腹饮用100毫升，蜂蜜能中和柠檬酸性，增强抗氧化效果。
4、榨汁敷脸
新鲜柠檬汁与纯净水按1:3稀释后，用化妆棉局部湿敷色斑处，5分钟后洗净，敏感肌需先做皮试。
建议配合防晒措施，避免日光直射，皮肤破损或过敏者禁用外敷法，持续使用需间隔2-3天。

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