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银耳汤莲子百合汤的功效与作用

女，32岁

病情描述:

银耳汤莲子百合汤的功效与作用

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

银耳汤莲子百合汤具有滋阴润肺、养心安神、美容养颜、增强免疫等功效，适合肺燥干咳、失眠多梦、皮肤干燥、体质虚弱等人群适量食用。
1、滋阴润肺
银耳富含植物胶质和银耳多糖，能缓解秋燥引起的咽喉干痒，搭配百合可改善干咳少痰症状，适合长期吸烟或慢性咽炎患者。
2、养心安神
莲子含生物碱和棉子糖，百合含百合苷，两者协同作用可调节神经系统，缓解焦虑失眠症状，对更年期心悸有一定改善作用。
3、美容养颜
银耳中的天然胶质能促进皮肤胶原蛋白合成，搭配莲子中的抗氧化成分，可减少自由基损伤，延缓皮肤老化速度。
4、增强免疫
银耳多糖能激活巨噬细胞活性，百合含多种微量元素，长期食用有助于提高呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。
建议每周食用2-3次，糖尿病患者需控制糖分添加，体质虚寒者可加入适量红枣生姜平衡寒性，出现腹泻腹胀应暂停食用。

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