适合减肥的水果和蔬菜 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

适合减肥的水果和蔬菜

女，58岁

病情描述:

适合减肥的水果和蔬菜

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若出现体重超重或肥胖的情况，可以适量吃苹果、西蓝花、柚子、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感并促进胃肠蠕动，适合在两餐之间食用。
2、西蓝花
西蓝花热量低且含有丰富维生素C和膳食纤维，水煮或清蒸可最大限度保留营养。
3、柚子
柚子含有的柚皮苷可能帮助抑制脂肪堆积，建议选择新鲜果肉而非果汁。
4、菠菜
菠菜富含铁元素和植物粗纤维，焯水后凉拌能减少草酸摄入。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，可能出现脂肪泻等不良反应。
2、利拉鲁肽
利拉鲁肽可延缓胃排空并调节食欲中枢，需注意注射部位反应。
3、二甲双胍
二甲双胍能改善胰岛素抵抗，肠胃功能紊乱者需谨慎使用。
减肥期间建议配合有氧运动和力量训练，每日饮水量保持在合理范围，避免过度节食导致营养不良。

相关问题

相关文章

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

重度贫血能治好吗

很多原因都可能会到成出现贫血的状态，如果血液中的血红浓度过低甚至会影响患者的器官功能时被称为重度贫血，因为外伤而引起的重度贫血一般能够治疗好，对于骨髓造血障碍或者是其他的肿瘤疾病而造成的重度贫血治疗起来比较困难。

生理性贫血怎么办

生理性贫血是一种在幼儿中多见的贫血疾病，大多数情况下是由于小儿挑食偏食而导致的。生理性贫血可能会导致幼儿发育不良，所以当出现生理性贫血时家长要注意饮食营养全面，调整喂养奶粉或者是口服补血药物。

产后贫血怎么办

产后贫血不能盲目治疗，应该做到对症、对因，不同程度的贫血，与不同原因导致的贫血治疗方法有很大差异，可以选择输血、服用免疫制剂、放化疗等。营养性贫血的产妇可以药物和食疗来进行治疗，也能改善贫血。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：失眠抑郁、腕关节结核、小儿佝偻病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：温热、结膜病、色斑

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：胚胎停育、颤证、肩峰骨折

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态