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减肥早上吃什么比较好

女，51岁

病情描述:

减肥早上吃什么比较好

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朱明炜主任医师北京医院

若出现减肥需求，可以适量吃燕麦、鸡蛋、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，能够提供持久能量，帮助维持肌肉量。
3、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素，有助于促进新陈代谢。
4、苹果
苹果含有果胶和水分，能够帮助消化并减少饥饿感。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪的吸收。
2、左旋肉碱
左旋肉碱可以促进脂肪代谢，帮助身体消耗更多能量。
3、二甲双胍
二甲双胍主要用于糖尿病治疗，但也可辅助改善胰岛素抵抗。
4、利拉鲁肽
利拉鲁肽能够延缓胃排空，增加饱腹感，减少食物摄入。
减肥期间应保持均衡饮食，避免高糖高脂食物，结合适量运动效果更佳，具体用药需在医生指导下进行。

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