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月经最后一天注意事项

女，48岁

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月经最后一天注意事项

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经最后一天需注意会阴清洁、避免剧烈运动、谨慎性生活、观察出血量变化，此时子宫内膜尚未完全修复，仍需保持防护措施。
1、会阴清洁
使用温水每日清洗外阴1-2次，更换卫生巾频率不低于4小时一次，避免使用碱性洗液破坏菌群平衡。
2、运动禁忌
禁止游泳、骑自行车等会阴受压运动，可进行散步等低强度活动，防止盆腔充血导致经期延长。
3、性生活
建议经血完全干净后恢复性生活，末期同房可能带入病原体，增加盆腔炎风险，需严格使用避孕套。
4、出血观察
正常末期出血呈淡褐色，若出现鲜红色大量出血或持续超过7天，需排查子宫肌瘤、内膜息肉等病变。
可适量饮用红糖姜茶温暖子宫，避免生冷食物，穿着宽松棉质内裤保持透气，发现异常及时妇科就诊。

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