老年高血压患者的护理方法主要有饮食调整、规律运动、用药管理和心理支持。
1、饮食调整:
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以下,增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜,避免高脂高糖食物。
2、规律运动:
每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、太极拳,每次持续30分钟,避免剧烈运动导致血压骤升。
3、用药管理:
遵医嘱按时服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪,定期监测血压并记录,避免自行增减药量。
4、心理支持:
保持情绪稳定,通过社交活动或兴趣爱好缓解压力,家属应给予充分陪伴和鼓励。
建议定期复查血压指标,注意防寒保暖避免血管收缩,睡眠时保持头部略高位有助于改善血液循环。