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为什么哺乳期掉头发厉害怎么办

女，40岁

病情描述:

为什么哺乳期掉头发厉害怎么办

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聂小娟副主任医师山东省立医院

哺乳期脱发严重可能由激素水平变化、营养不足、睡眠不足、精神压力等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、缓解压力、医学干预等方式治疗。
1、激素变化：
产后雌激素水平骤降导致毛发进入休止期，属于生理现象，无须特殊治疗，建议哺乳期结束后观察恢复情况。
2、营养缺乏：
哺乳期铁、锌、维生素D等营养素需求增加，摄入不足可能导致脱发，可适量增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物，必要时遵医嘱补充蛋白粉、多维元素片、葡萄糖酸锌等制剂。
3、睡眠不足：
夜间哺乳影响睡眠周期，长期睡眠紊乱会加重脱发，建议与家人分担照料任务，利用婴儿睡眠时间同步休息。
4、精神压力：
产后焦虑或育儿压力可能引发应激性脱发，可通过冥想、适度运动缓解，若持续严重可遵医嘱使用谷维素、维生素B族、养血生发胶囊等药物。
哺乳期脱发多为暂时性，建议保持头皮清洁避免过度烫染，若脱发量超过每日100根或伴随头皮异常需就诊皮肤科。

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