权威问答
中度脂肪肝需注意调整饮食结构、控制体重、限制饮酒及定期复查肝功能。脂肪肝可通过生活方式干预和医疗监测改善，避免发展为肝硬化等严重病变。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如全谷物、深海鱼、豆制品。避免动物内脏、油炸食品及含糖饮料。
通过有氧运动和力量训练结合，每周减重0.5-1公斤为宜。肥胖者需将BMI控制在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
酒精会加重肝细胞损伤，建议完全戒酒。非酒精性脂肪肝也需限制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
每3-6个月复查肝功能、超声和肝脏弹性检测，关注转氨酶和γ-谷氨酰转肽酶指标变化。合并代谢综合征者需同步监测血糖血脂。
保持规律作息，避免熬夜，可适量补充维生素E和奶蓟草提取物。出现乏力、黄疸等症状应及时就医评估。
2025-08-11
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2025-01-21
2024-12-19
