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血糖在正常范围内应该是多少

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血糖在正常范围内应该是多少

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毕叶副主任医师山东省立医院

空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升，影响因素主要有检测时间、饮食结构、身体活动、基础疾病等。
1、检测时间
空腹血糖需禁食8小时后测量，随机血糖受进食时间影响较大，糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平。
2、饮食结构
高糖饮食会导致餐后血糖短暂升高，长期高碳水摄入可能增加胰岛素抵抗风险，建议选择低升糖指数食物。
3、身体活动
运动可促进葡萄糖利用，长期缺乏运动可能降低胰岛素敏感性，规律有氧运动有助于维持血糖稳定。
4、基础疾病
糖尿病前期可能出现空腹血糖受损，甲状腺功能异常或胰腺疾病也可能导致血糖代谢紊乱，需结合其他检查确诊。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医评估。

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