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百香果柠檬蜂蜜水什么时候喝好

男，38岁

病情描述:

百香果柠檬蜂蜜水什么时候喝好

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朱明炜主任医师北京医院

百香果柠檬蜂蜜水通常可以在早餐后、下午茶时间、运动后、睡前1小时饮用。
1、早餐后：
早餐后饮用有助于促进消化吸收，蜂蜜中的糖分可快速补充能量，柠檬酸刺激胃酸分泌帮助分解食物。
2、下午茶时间：
下午3-4点饮用能缓解疲劳感，百香果的芳香物质具有提神作用，维生素C帮助抗氧化。
3、运动后：
运动后30分钟内饮用可补充电解质，蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速恢复体力，柠檬钾元素预防肌肉痉挛。
4、睡前1小时：
睡前适量饮用有助于放松神经，蜂蜜色氨酸可促进褪黑素分泌，百香果的镇定成分帮助改善睡眠质量。
避免空腹饮用以防刺激胃黏膜，糖尿病患者应控制摄入量，饮用后建议清水漱口保护牙齿。

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